Wir Menschen sind mehr als Körper und Verstand – wir sind fühlende Wesen in einem lebendigen Netz aus Beziehungen und Natur. Unser Körper speichert die gemachten Erfahrungen. Diese beeinflussen unsere angeborenen Handlungsfähigkeiten. Besonders belastende Erfahrungen können das innere Gleichgewicht stören. Wenn die Selbstregulierung nicht mehr ausreicht, kann dies zu Schlafproblemen, Ängsten, Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder körperlichen Beschwerden führen.
Bewegungsnah und therapeutisch
In der Tanz- und Bewegungstherapie sehen wir den Menschen als Ganzes: Körper, Seele und Geist wirken zusammen. Tanz- und Bewegungstherapie arbeitet vorwiegend mit der Selbsterfahrung und achtsamen Körperwahrnehmung. Über die Bewegung und das Erspüren stellen wir den Bezug zum eigenen Empfinden wieder her – wie bei einem Instrument, welches gestimmt werden muss. Dabei bewegen wir uns nicht nur durch den Raum – wir bewegen uns durch unser Leben in all seinen Facetten.
Tanz und Bewegung ermöglichen uns zum Beispiel, Zusammenhänge zwischen Verspannungen und psychischen Blockaden zu erkennen oder den Zugang zu unseren Gefühlen und unserem inneren Wesenskern zu finden.
Die Tanz- und Bewegungstherapie stärkt unsere Selbstheilungskräfte, Kreativität und Ressourcen. Zudem unterstützt sie unser Entwicklungspotential und unsere Lebensqualität.
Unsere Ressourcen stärken
Die Tanz- und Bewegungstherapie hilft, unsere Ressourcen zu erkennen, zu stärken und zu nutzen. Ressourcen sind wirksame Werkzeuge, um mit herausfordernden Situationen umzugehen und steigern unsere innere Kraft.
Potenzial entfalten
Durch prozessorientiertes Arbeiten erkennen wir, welche Muster und Glaubenssätze uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Der Körper als Ausdrucksmittel und das Miteinbeziehen sämtlicher Wahrnehmungskanäle ermöglichen es, uns Unbewusstes ins Bewusstsein zu führen und zu integrieren.
Dein Gewinn durch Tanz und Bewegung
Körper, Gefühle und Gedanken regelmässig zu pflegen, ist essenziell, um bei Krisen und Veränderungen auf unsere Ressourcen zurückgreifen zu können. Mit individuell erarbeiteten Übungen erweiterst du deine persönliche Werkzeugkiste. Dies unterstützt dich bei der Wiederherstellung deines Gleichgewichts.
Die Energiezentren des Körpers, auch Chakras genannt, versorgen sie von Kopf bis Fuss mit neuer Lebenskraft. Die Aktivierung der Chakras erhöht unsere energetischen Schwingungen und verbessert innere Balance. Dein Wohlbefinden und Selbstvertrauen wird gesteigert.
Tanz und Bewegung fördern die Entspannung, lassen dich zur Ruhe kommen und und Distanz gewinnen.
Mit der Stärkung der psychischen Widerstandskraft gelingt es, schwierige Lebenssituationen und belastende Ereignisse erfolgreich zu meistern. Du handelst proaktiv und führst ein selbstbestimmtes, eigenverantwortliches Leben. Die Tanz- und Bewegungstherapie ist Hilfe zur Selbsthilfe.
Herausforderungen und Lösungswege dazu
Durch Selbstreflexion erkennst du, was anders und besser werden soll.
Du findest deinen ganz persönlichen Weg, wie dein Alltag wieder leichter und freudvoller wird.
Die täglichen Pflichten fordern mental und körperlich heraus.
- Du löst Spannungen auf und setzen dazu deine Selbstheilungskräfte ein.
- Durch Körperarbeit gewinnst du Sicherheit und Selbstvertrauen. Dadurch erlangst du deine Handlungsfähigkeit zurück.
- Du lernst deine Aufmerksamkeit in Richtung Wohlbefinden zu lenken.
Alles, was wir im Leben erfahren, hinterlässt im Körpergedächtnis Spuren. Diese zu erkennen und daran zu arbeiten, verhilft dir zu mehr Klarheit für deinen weiteren Entwicklungsweg.
Du erforschst deine Lebensspuren Schritt für Schritt.
Du erkennst und entscheidest, woran du nicht mehr festhalten willst. Was tut dir gut, was sind deine Bedürfnisse?
Methoden der Tanz- und Bewegungstherapie
- Körper- und Selbstwahrnehmung
- Meditation
- Improvisation
- Rollenspiel
- Biographie-Recherche u.v.m.
Für wen eignet sich das Angebot?
Die Tanz- und Bewegungs-Therapie eignet sich für alle Menschen jeden Alters.
Es ist nicht erforderlich, im klassischen Sinne tanzen zu können oder sportlich zu sein. Voraussetzung ist, dass du neugierig und offen bist, dich auf deine persönlichen Lernerfahrungen durch deine Bewegungen und Körperempfindungen einzulassen.
Unser Leben bekommt wieder mehr Licht und Farbe.